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Wir reden entweder nur darüber, wie stolz und dankbar wir sein sollten, dass unser Körper Leben erschaffen hat oder darüber, wie wir möglichst schnell wieder "back bouncen". In der Mitte müssen wir uns irgendwie treffen!
Wie kann ich dankbar sein, wenn ich mich unwohl fühle in meinem Körper? Wieso sollte ich ihn verändern wollen, wenn ich doch nur dankbar zu sein habe?
Ich spreche das an, was die meisten Mütter beschäftigt und hoffe, euch ein bisschen Leichtigkeit mitgeben zu können.

Ich durfte Katja unterstützen bei der Frage, wie kann ich es schaffen, eine gute Mutter zu sein und gleichzeitig auch bei mir zu bleiben? Wir haben dabei viele Themen abgedeckt: Wie existiere ich noch im Mama-Alltag als Alleinerziehende, wie kann ich Raum für mich schaffen, wo ist die "alte Katja" hin aus dem 5am Club und wie erkämpfe ich mir meine Rolle als Mama in der Dynamik mit meiner eigenen Mama?
Hört mal rein und probiert die Methodik selber mal aus!

Ganz oft haben wir Vorstellungen im Kopf, bevor wir ein Kind haben, wie wir sein wollen als Mama, was wir tun wollen, wie wir uns verhalten wollen.
Mit dem Mamasein kommt dann oft alles anders und das kann zu Enttäuschung und Frustration führen!
Wie schaffen wir es, mit der konstanten Veränderung des Kindes und der Rolle als Mama mitzuhalten und unsere eigenen Bedürfnisse daran anzupassen?

Heute gehe ich mit meiner Coachee das Thema an, wie sie eine Struktur schaffen kann, um die Bedürfnisse ihres Babys mit den Bedürfnissen ihres Unternehmens zu kombinieren. Noch ist sie schwanger und hat mehr oder weniger klare Vorstellungen davon, wie ein idealer Alltag mit Kind und Unternehmen aussehen könnte.
Ganz viel Spaß beim Zuhören!

Sophia ist schwanger, ich habe schon ein Kleinkind zu Hause - unsere Freundschaft ist durch Partynächte entstanden. Was macht das mit einer Freundschaft, wie verändert man sich selber mit Beginn der Schwangerschaft? Wann ist der richtige Zeitpunkt für Kinder und wie kann man als Frau/ Partner/ Mensch mehr Vertrauen in den Prozess des Kinderkriegens bekommen und ein bisschen mehr Leichtigkeit auf das Thema bringen?

Mein erstes Live Coaching im Podcast! Ich habe Raffaela bei der Frage begleitet, "Wie will ich jetzt beruflich weitermachen?" Ihre Kinder sind 6 und 4 Jahre alt und sie fühlt sich ready in die Selbständigkeit als Hormon Coach zu starten und es hapert beim "Wie?". Und zwar nicht in puncto Business Plan, sondern in puncto Glaubenssätze und mentale Hürden, die sie blockieren, überhaupt zu starten. Das hat sich allerdings erst mitten im Coaching herausgestellt.
Ich wünsche euch ganz viel Spaß und Inspiration! :)

Alltag bewältigen, nachdem die ganze "Newborn Aufregung" verflogen ist und die ersten Baby-Monate vorbei sind. Normalität, die sich nicht normal anfühlt, weil einfach alles anders ist?
Heute geht es darum, wie schwer es sein kann, alle To Dos im Alltag unter einen Hut zu bringen, dabei noch mental stabil und resilient zu sein, sich Mum-Shaming zu entziehen und ein glückliches Kind, Partnerschaft und Zeit für sich zu haben.
Ich teile meinen eigenen Struggles, wie ich mit einfachen Tools Leichtigkeit und Entspannung in den Alltag bringe und natürlich alles mit einem kleinen Augenzwinkern betrachte! Ich hoffe ihr könnt euch ein bisschen...

Es geht heute um die körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft und nach der Geburt und um das Thema Sport als Mama.
Warum wir unseren Körper viel mehr feiern sollten für die Leistung, die er vollbracht hat und es nicht erstrebenswert sein wollte "wie vorher auszusehen".
Kleine Tipps und Tricks, mehr in den Sport Rhythmus zu kommen und sich einfach besser zu fühlen, den After Baby Body zu zelebrieren!

Mamas sollen so arbeiten, als hätten sie keine Kinder. Sie sollen sich um ihre Kinder kümmern, als würden sie nicht arbeiten. Und sie sollen so aussehen, als würden sie weder arbeiten noch Kinder haben.

Warum redet keiner darüber, was im Wochenbett auf eine Mama zukommt? Wieso empfinde ich nicht ausschließlich Liebe für mein Kind?
Warum der Titel "Mama" einen nicht automatisch befähigt und das Mamasein vielmehr konstante Arbeit ist und man erstmal in die Rolle reinwachsen muss.
Ich berichte von meinem Weg, wie ich's schaffe, nicht in einen Mum Burnout zu rutschen, erfüllte Mama und gleichzeitig eine eigenständige Person mit eigenen Zielen und Prioritäten zu bleiben